Coaching op Hartcoherentie*

Coaching op hartcoherentie is individueel en specifiek bedoeld voor mensen die het moeilijk vinden om stil te zitten en te mediteren, maar die toch willen leren om op een effectieve manier te ontspannen. Bij werken aan hartcoherentie wordt het fysieke hart als ingang gebruikt om stress beter te leren beheersen en te leren reduceren wanneer dat nodig is.
Dit kan een belangrijke eerste stap zijn op de weg naar aandachtig, bewust en gelukkig leven in balans met jezelf, met anderen en met je omgeving.

Hartcoherentie.
Het variatieritme van het fysieke hart is een verfijnde maar heel concrete graadmeter van de balans tussen ontspanning en stress. Bij ontspannen concentratie is het hartvariatieritme coherent. Wanneer stress op wat voor manier dan ook de overhand heeft, is het hartvariatieritme chaotisch. Hart en hersenen (brein) communiceren voortdurend en onmiddellijk. Daarom is het niet verwonderlijk dat de mate van: helderheid van geest, van denkvermogen, van inzicht en overzicht hebben, van vrede en welbevinden samen gaan met coherentie en chaos in het hartvariatieritme.
Het mooie is dat dit ritme van de variatie van de hartslagen gemeten kan worden. En dat hiermee geleerd kan worden hoe het hart in coherentie te brengen.

Plaats van coaching op Hartcoherentie in het Sacha programma.
In dit programma aanbod is werken aan hartcoherentie een extra hulpmiddel dat eventueel kan dienen als opstap naar de mindfulness meditatie cursussen en retraites. En als je al ervaring hebt met mediteren kan het meten van en werken aan hartcoherentie verhelderend en ondersteunend werken.

*coherentie betekent samenhangend.